Questo libro è molto chiaro nel spiegare come si formano le abitudini e propone diversi esempi di casi e studi per dimostrare quanto queste ci condizionano.
Penso che sia un ottimo punto di partenza per poter riflettere sulla propria quotidianità e domandarsi quante azioni facciamo senza troppo pensarci e se queste azioni sono finalizzate al nostro bene oppure no.
Mi piace l’approccio positivo di cambiamento che si propone nel caso volessimo rivalutare le abitudini che ci fanno stare male.